Dieper weten. Heldere keuzes. Rust en vertrouwen.
Intuitie is niet vaag - het is je krachtigste instrument.
ontdek hoe je als vrouwelijke leider moeitelozer leeft, werkt en leidt…van binnenuit. Want dat is waar authentiek leiderschap begint, van binnen naar buiten. En hiervoor moet je eerst zakken in je lijf, leven en waarheid.
Intuïtie is je innerlijke kompas. Je hoeft het alleen weer te leren verstaan. Via ademwerk, rituelen en begeleiding help ik je thuiskomen bij jouw weten.
Ademwerk maakt jouw innerlijke stem weer hoorbaar
Met ademwerk kun je je intuïtie ervaren, ontwikkelen en versterken. Maar misschien goed om eerst even deze vraag te beantwoorden:
Waarom zijn we vaak níet in contact met onze intuïtie?
Het korte antwoord op deze vraag: vooral hier in het westen is daar nul aandacht voor! Onze linker hersenhelft is Koning: We leven veel “in ons hoofd” — in denken, plannen, analyseren, twijfelen. En dat is logisch: ons brein is getraind op veiligheid, controle en logica. Maar intuïtie werkt juist anders: die komt niet voort uit nadenken, maar uit aanvoelen. Intuïtie zit in het lijf, in het onderbewuste, in wat je soms “gewoon weet maar niet kunt uitleggen”.
En precies daar komt ademwerk binnen. Want ademwerk helpt je om:
Van hoofd naar lijf te zakken;
Spanning en controle los te laten;
Stil te worden van binnen, zodat er ruimte komt voor subtielere signalen;
Bewustzijn te verruimen, waardoor je toegang krijgt tot diepere wijsheid.
Je zou kunnen zeggen: Door ademwerk stem je af op een andere frequentie - die van je innerlijke weten. Ik hoor je denken, ‘klinkt leuk en aardig, maar hoe werkt dat dan?’
wat gebeurt er tijdens ademwerk?
Tijdens een ademsessie, zeker als we werken met de verbonden ademhaling of een andere verdiepende techniek;
Komt er meer zuurstof en energie in het lichaam
Worden oude emoties en blokkades losgetrild en verwerkt
Verschuift het bewustzijn naar een meer intuïtieve staat (soms trance-achtig)
Ontstaan er spontane inzichten, beelden, antwoorden of diepe gevoelens van “dit is wat ik te doen heb”
Soms gebeurt er veel, soms is het subtiel. Maar het punt is: je leert luisteren zonder woorden, en dat is precies waar intuïtie woont.
Sommige mensen voelen meteen diep contact met zichzelf, krijgen beelden, inzichten of een “innerlijk weten” tijdens of na een sessie. Anderen ervaren vooral fysieke sensaties, of moeten eerst door spanning, weerstand of controle heen voordat ze zakken in dat intuïtieve veld.
Wat wél universeel is:
Ademwerk verschuift bewustzijn
Het vergroot lichaamsbewustzijn, wat essentieel is voor intuïtieve waarneming
Het vertraagt het denken, waardoor er ruimte ontstaat voor voelen
Het ontspant het zenuwstelsel, en dat creëert veiligheid — een voorwaarde om intuïtie te kunnen horen
Je zou kunnen zeggen: ademwerk opent de deur, maar hoe iemand binnenkomt, wat ze daar aantreffen en hoe snel het gebeurt verschilt per persoon.
Daarom is het zó waardevol dat je dit in een veilige bedding doet. Want als je je veilig en gezien voelt, durf je steeds dieper te zakken — en komt die intuïtieve laag vanzelf binnen bereik.
Verlang jij naar meer flow, vertrouwen en helderheid?
Een diepere verbinding met je intuïtie kan een wereld van verschil maken - niet alleen in werk, maar ook privé. Het mooie aan een intuïtief leven leiden is dat het zorgt voor meer flow, vertrouwen en helderheid. Het leven wordt moeitelozer omdat je minder tegen jezelf in gaat werken. Minder pushen, meer afstemmen. En dat wil je, wanneer je een vrouw bent die veel draagt en leidt - thuis en op het werk.
You can’t heal what you can’t feel!
Door altijd maar hard je best te doen, je teveel aan te passen aan anderen, te willen voldoen aan verwachtingen van de buitenwereld en je emoties te onderdrukken, blokkeert jouw levensenergie. Je ervaart daardoor stress en vaak ook onrust, frustratie of een gevoel van leegte. Ook ervaar je wellicht lichamelijke klachten die je al hebt geaccepteerd als normaal en hebt regelmatig gebrek aan energie. Energetische blokkades kun je niet wegpraten- denken of beredeneren. Met ons hoofd begrijpen we het allemaal, maar we vergeten vaak het lichaam mee te nemen. En je kunt jouw authentieke plek niet innemen als je niet in verbinding staat met je lichaam. It’s as simpel as that.
Ademwerk is een krachtige ingang naar je intuïtie en de number one tool om weer in verbinding te komen met jouw essentie, ware zelf of hoe je het ook wilt noemen. Jouw eigen adem is de brug tussen je mind, lichaam en ziel. En door bewust met de adem te gaan werken, kun je blokkades in je lichaam oplossen, zodat de levensenergie weer vrij en ongehinderd door je heen kan stromen.
Het resultaat?
Je ademt jezelf letterlijk en figuurlijk vrij van onnodige balast, waardoor je in balans komt en jouw levenskracht tot uitdrukking kan komen op jouw unieke manier. Je kunt weer contact maken met jouw ware verlangens, gevoelens en intuïtie. Je ervaart minder twijfel en meer helderheid en zelfvertrouwen. Je krijgt meer inzicht in wie je bent en wat je te brengen hebt. Bij uitdagingen uit je omgeving - of dat nu werk of privé is, kun je trouw blijven aan wie je ten diepste bent. Je leeft vanuit een authentieke plek.
Over intuïtie kun je eindeloos praten, boeken lezen en podcasts luisteren, maar daarmee ga je NOOIT je eigen intuïtie ervaren, ontwikkelen of versterken. Ben jij er klaar voor een diepere verbinding te krijgen met je intuïtie?
Herken jij je hierin?
✓ Je hebt al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan en aan de buitenkant lijkt je leven op orde. En toch mist er iets…;
✓ Je voelt al een tijdje een innerlijke onrust. Je voelt dat er meer in jou zit dan dat je nu laat zien;
✓ Je verlangd ernaar om impact te maken vanuit een authentieke plek, vanuit je eigen innerlijke wijsheid en kracht;
✓ Je voelt je soms heel zwaar of juist leeg en je hoofd ratelt soms eindeloos door;
✓ Je weet het eigenlijk allemaal best - maar vertrouwd jezelf nog net niet genoeg;
✓ Je wilt beter weten wat je écht wilt, nodig hebt en welke stappen je mag zetten;
✓ Je zit vaak in de overlevingsstand en hebt moeite daarvan los te komen;
✓ Misschien zit je in een burn-out en vraag je je af ‘wie ben ik en wat wil ik eigenlijk echt’?;
✓ Je lijf geeft aan dat je zo niet langer door kunt gaan;
✓ Je hebt last van bepaalde angsten en twijfels die jou weerhouden om vol te leven;
✓ Je hebt last van bepaalde onzekerheden die toch elke keer de kop op weer opsteken;
✓ Wat je doet voelt nooit goed genoeg en je blijft maar hard werken;
✓ Je zit constant in je hoofd, er is veel ruis en hebt moeite om te landen in je lijf.
Stel je eens voor hoe het zou zijn als…
✓ Je meer rust en helderheid ervaart in je hoofd;
✓ Je echt kunt zakken in je eigen lijf en in contact bent met je hart en intuïtie.
✓ Je kunt aanvoelen wat jij in elk moment nodig hebt, zodat je trouw blijft aan jezelf;
✓ Je creativiteit en seksuele energie weer stroomt;
✓ Je een bepaalde moeiteloosheid ervaart, ook als er veel van je wordt gevraagd. Je blijft scherp en rent jezelf niet meer voorbij;
✓ Je weer kunt voelen hoe krachtig je eigenlijk bent;
✓ Je verlost bent van dieper liggende blokkades. Je voelt je lichter, vrijer en meer jezelf;
✓ Je in staat bent om ook de minder fijne kanten van jezelf te omarmen;
✓ Je niet meer geleefd wordt, maar voelt dat jij weer de regie hebt over je eigen energie.
✓ Er is een dieper weten. Je maakt heldere keuzes.
“It takes courage to stop running. It takes courage to lean into the storm. It takes courage to touch the darkness inside — with the infinite light of your attention. It takes courage to break the addiction to futures. And be present. And breathe. And not know.
”
IK ADEM MIJN HELE LEVEN AL,
WAT IS DAN ADEMWERK?
Vaak denken mensen bij ademwerk aan iets heel simpels. Gewoon ademen. Dat kunnen we allemaal wel toch? Maar wist dat je de manier waarop je ademt elk systeem en elke functie in je lichaam beïnvloed? Wanneer jouw adem veranderd - of dat nu bewust of onbewust is - reageren deze functies en systemen direct.
Dit betekent dat de manier waarop we ademen een direct effect heeft op onze fysieke, mentale en emotionele welzijn. Het is de absolute basis voor innerlijke rust, verbeterde gezondheid en persoonlijke transformatie. Dus het begrijpen en doelbewust gebruiken van onze adem is een onmisbare tool als je een leven wilt leven vanuit vreugde, liefde en overvloed.
Ademwerk kun je zien als een actieve meditatie waarmee we lichaam en geest met elkaar verbinden. Ademwerk bestaat uit adembewustzijn, waarbij je jouw natuurlijke ademhaling volgt en ademhalingsoefeningen, waarbij je jouw ademhalingspatroon manipuleert.
Werkt ademwerk voor iedereen hetzelfde?
Zeker niet! Het werkt wel voor iedereen op hún eigen manier. Verschillende ademhalingstechnieken hebben verschillende effecten. Een geschoolde en ervaren ademwerker weet exact wat jij nodig hebt en creëert een veilige setting om jou in een ademsessie te begeleiden.
Iedereen ademt, maar iedereen ervaart het anders
Dat komt omdat iedereen een andere:
lichaamshouding en adempatroon heeft
mate van controle of overgave gewend is
connectie heeft met gevoel en/of onderdrukte emoties
mate van veiligheid voelt in het lichaam
mate van ‘openstaan’ voor intuïtie of het onbekende heeft
Sommige mensen voelen meteen diep contact met zichzelf, krijgen beelden, inzichten of een “innerlijk weten” tijdens of na een sessie. Anderen ervaren vooral fysieke sensaties, of moeten eerst door spanning, weerstand of controle heen voordat ze zakken in dat intuïtieve veld.
Wat wél universeel is:
Ademwerk verschuift bewustzijn
Het vergroot lichaamsbewustzijn, wat essentieel is voor intuïtieve waarneming
Het vertraagt het denken, waardoor er ruimte ontstaat voor voelen
Het ontspant het zenuwstelsel, en dat creëert veiligheid — een voorwaarde om intuïtie te kunnen horen
Je zou kunnen zeggen: ademwerk opent de deur, maar hoe iemand binnenkomt, wat ze daar aantreffen en hoe snel het gebeurt verschilt per persoon.
Daarom is het zó waardevol dat ik jou als begeleider een veilige bedding bied. Want als jij je veilig en gezien voelt, durf je steeds dieper te zakken — en komt die intuïtieve laag vanzelf binnen bereik.
ZEN ONTMOET PRESTATIE
Ooit alleen beoefend door verlichte yogi’s en spirituele goeroes, worden ademhalingstechnieken nu omarmd door Navy Seals, topsporters en leidinggevenden van Silicon Valley vanwege de oneindige voordelen.
Verminder stress en angst, verhoog je prestatie- energieniveau, elimineer gifstoffen, verbeter je slaap, verhoog je creativiteit, laat trauma's uit het verleden los, verbeter atletische prestaties en cardiovasculaire gezondheid - Ademwerk heeft voordelen voor iedereen.
Heb jij de moed om te stoppen met rennen en de reis naar binnen te maken?
Mijn verhaal
Wie ben ik, die vraag kan ik op duizend verschillende manieren beantwoorden. Waar ik jou vooral in wil meenemen, is hoe ik kom waar ik nu ben en waarom ik doe wat ik doe.
Als klein meisje al, ging er veel in mijn hoofd om en stonden mijn gedachten eigenlijk nooit stil. Dat was later, tijdens mijn studie en in werk niet anders. Van buiten kon je nooit echt zien dat het van binnen maar door ratelde, ik liet me niet snel gek maken en hield als leidinggevende alle controle. Maar de werkdruk was voelbaar en mijn hoofd stond nooit stil. Ook als ik dan iets succesvol had afgerond, was er niet echt rust, want in mijn hoofd diende het volgende zich alweer aan. Soms doodvermoeiend.
Tijdens mijn laatste job voor een groot Canadees sportmerk, kwam ik in aanraking met yoga en meditatie. Des te meer ik mij hierin verdiepte, des te meer ik erachter kwam dat ik onbewust al jarenlang een bepaald programma afdraaide dat mij niet echt voedde en waarmee ik mezelf klein hield. Onbewuste patronen, belemmerende gedachtes en beperkende overtuigingen werden pijnlijk zichtbaar.
Waar ik voorheen toch vooral door zou zijn gegaan, wilde ik het nu eindelijk anders doen en besloot ik eens wat vaker stil te gaan staan. Dus tussen alle hectiek door ben ik gaan mediteren. En ik begon mijzelf vragen te stellen als: Waarom ben ik eigenlijk hier? en wat is mijn potentieel?
Fast forward bleek het voor mij heel lastig om ‘in stilte’ te gaan zitten. Die gedachtenstroom kwam maar niet tot stilstand. Tot ik in 2017 ademwerk ontdekte. Het bleek voor mij de perfecte tool om mijn hoofd tot rust te laten komen en echt in mijn lijf te zakken. Het gaf mij in de eerste plaats een enorme stress release, waardoor er ruimte ontstond voor rust en helderheid en de energie weer kon stromen. Nu kan ik daarbij ook echt de verbinding voelen met mijn lichaam, stroomt mijn creatieve energie en krijg ik regelmatig inzichten tijdens of na een sessie.
Het werken met de adem heeft mij zoveel gebracht dat ik ook antwoord kreeg op de vraag: “Waarom ben ik hier?”. Ik ben hier om jou te helpen rust in je hoofd te krijgen, belemmerende patronen te doorbreken en je weer in contact te brengen met je lichaam en essentie. Want stel je eens voor dat je VOL in je eigen kracht kunt gaan staan en voelt dat je in een flow komt met het leven in plaats van constant aan het rennen bent.
Aanbod
1-1 Ademsessie
Tijdens deze sessie begeleid ik jou naar een andere staat van bewustzijn, om te verbinden met die delen van jezelf die tijdens het dagelijkse leven onder de radar blijven. De focus ligt op heling van binnenuit: het ondersteunt je in het loslaten van (on)bewuste spanningen, emoties en trauma dat vastzit in je lichaam en opent je hart voor meer zelfinzicht en (zelf)liefde.
Om de diepere lagen van jouw innerlijke wereld te kunnen onderzoeken is een gevoel van veiligheid nodig. In mijn sessies creëer ik een ruimte waar niets moet en alles welkom is.
Wanneer je nog weinig ervaring hebt in adem- en (energetisch) lichaamswerk, adviseer ik om voor een traject van vijf keer te gaan. Gun jezelf de tijd en ruimte.
Prijs: Losse sessie circa 90 minuten €215,- / Traject 3 mnd €975,-
1-1 online Guidance
Soms is het fijn om een gesprek te hebben met een neutraal persoon, die zonder oordeel naar je luistert, de juiste vragen stelt en met je reflecteert. Zodat jij je gehoord voelt en precies dat gaat zien waar je zelf tot dat moment nog geen toegang tot had.
Samen kijken we naar wat jij op dit moment nodig hebt en hoe ik jou daarin het beste kan ondersteunen. Een lichaamsgericht guidance call, waarin jij iets in brengt en ik je begeleid om zelf tot inzicht te komen. Afhankelijk van wat zich aandient en wat er nodig is, werk ik met (adem)meditatie, self-inquiry, stem en beweging.
Duur sessie: 3x 30 min. in drie opeenvolgende weken. Prijs: €145,- euro
Privé Duo ademsessie
Verlang jij er naar om dieper in contact te komen met jouw partner of iemand anders in jouw nabije omgeving? Elkaar weer in volledigheid zien en voelen, voorbij alle verhalen en projecties?
Ik nodig je uit om samen te komen ademen. Door de verbonden ademhaling ontstaat er een krachtig proces, waardoor je meer in verbinding komt met jezelf en met de ander, zonder woorden.
Deze sessie is live op een locatie in Bergen. In overleg eventueel met ondersteuning van cacao en/of een microdosering psilocybine.
Duur sessie: 120 minuten. Prijs: vanaf €250,- incl btw & huur locatie
Ademwerk voor bedrijven
Zen ontmoet prestatie. Geen lange lecture over de adem, maar experience based sessies met praktische tips & tools. Een simpele en effectieve manier om meer bewustwording te creëren rondom de ademhaling en een burn-out tegen te gaan.
Focus in deze sessies is het verminderen stress, meer verbinding met het lichaam en meer helderheid & rust in het hoofd. Tevens een prachtige manier om de verbinding binnen een team te versterken.
Ik maak voor jouw onderneming een passend programma.
Groepssessies
Door te ademen in groepsverband kun je meeliften met de energie die we als groep creëren, dit is een enorm krachtig proces.
Ik werk in deze groepssessies hoofdzakelijk met de Verbonden Ademhaling, maar ook andere effectieve technieken komen aan bod. Daarnaast werk ik met de stem en ondersteun ik mijn sessies regelmatig met een micro-dosering truffel en pure cacao.
Voor deze ademsessies is geen ervaring vereist, iedereen is welkom.
Retreates
Op dit moment staan er geen retreats in de planning. Stay tuned.
Zij gingen je voor…
Ademen met Marloes helpt mij om de switch te maken van ratio en over-thinking en altijd maar alles willen analyseren en begrijpen, naar voelen en simpelweg zijn. Marloes is betrokken en wijs, en haar begeleiding liefdevol en zacht (en soms ook gewoon lekker praktisch en met humor).
Tijdens het ademwerk heb ik voor het eerst mogen ervaren hoe echte, diepe ontspanning eigenlijk voelt. Na onze individuele sessies loop ik steevast licht, kalm en open bij Marloes de deur uit. De wekelijkse online groepssessies op afstand vond ik soms iets lastiger. Maar dankzij de fijne after care van Marloes scholen juist daar stiekem hele waardevolle lessen in: Hoe ga ik om met weerstand of met verwachtingen? Hoe ga ik ermee om als het niet zo gaat als ik wil? Lukt het dan om niet te oordelen en hier met zachtheid mee om te gaan? etc.
Ademwerk met Marloes kan ik iedereen aanraden die - net als ik - veel in het hoofd zit en de connectie met zijn of haar gevoel (weer) wil maken!
Carola de Jonge - European Affairs Manager
Tijdens de verbonden ademhalingssessies van Marloes hoor ik voor het eerst heel duidelijk mijn innerlijke stem. De manier hoe Marloes het begeleidt in combinatie met haar zeer prettige stem en haar zachte liefdevolle energie zorgen ervoor dat ik veel minder ruis ervaar dan wanneer ik een andere vorm van meditatie beoefen, waardoor ik steevast tijdens elke sessie hele duidelijke inzichten en antwoorden krijg vanuit mezelf.
Aan het eind van de sessies, terwijl mijn lichaam nog natintelt en mijn hart volledig open voelt, is het bijzonder prettig om Marloes tegenover me te hebben die me echt het gevoel geeft er even helemaal voor mij te zijn met al haar aandacht en openheid. Dit ervaar ik wanneer we met een grotere groep ademhalen, tijdens een individuele sessie, maar ook tijdens de online groep sessies die ze geeft sinds de Corona maatregelen.
Die online sessies zijn echt aan te raden. Vanuit je eigen vertrouwde plek de tijd nemen om helemaal naar binnen te keren, alleen, maar toch met goede begeleiding.
Dank je wel Marloes, ik vind de sessies goud waard
Denise Geerlings - Finance Manager
Ademen.. dat betekende voor mij iets heel anders dan wat ik bij Ademloes leerde. Opgebouwde spanningen, vermoeidheden, een te drukke mind, stress…alles werd aangesproken en verlicht. Marloes haar begeleiding vind ik buitengewoon fijn, met name door haar stem en dat ze precies lijkt te weten wat ik nodig heb om daar te komen waar het vast zit.
Jaimie Peeters - Fotograaf / Filmmaker
Volg mij op instagram om een kijkje te nemen in mijn leven en te inspiratie op te doen hoe ook jij meer kunt leven vanuit ZIJN
